Воздушная антигравитационная йога – худеем вниз головой

Вы хотели бы научиться летать? Думаю практически каждый ответит – да. Но мы не птицы, и “крыльев нам не дано”. Да еще и лишние килограммы гирями весят. А как хочется взмыть и почувствовать себя легко и свободно, порхать как весенняя бабочка. Некоторое время назад подруга рассказала об очень необычной  и достаточно новой форме йоги, которая постепенно приобретает популярность в России - воздушная йога, или как это звучит по английски AntiGravity Yoga – антигравитационная йога.

Меня очень это заинтересовало и я основательно перебрала всю информацию на эту тему. А вдруг это новая методика похудения? Хочу поделиться с вами всем, что узнала. Лично для меня йога – это просто “темный лес”. Мода на йогу довела многих наших знаменитостей до развода ))) – о чем они не поленились объявить на всю страну. “Страна” пораскинула мозгами и решила: “Если звезды (в смысле знаменитости) занимаются йогой, значит это хорошо!” И все дружно кинулись заниматься йогой. Я не люблю делать как все, но изучить тему надо, как говорил почтальон Печкин: “В целях повышения образованности”. И начала можно сказать с “конца”. Все по тому, что подруга планировала открыть свою студию, где будут проходить занятия по этой самой AntiGravity йоге. Это не рекламный пост – даже не надейтесь.)) Просто уж очень мне понравилась эта форма йоги.

Теперь история: разработал эту методику бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Все гениальное как всегда просто! Взяли полотно из плотной ткани (много полотна!), подвесили крепко накрепко двумя концами к потолку и сделали из него что – то вроде качелей в форме гамака. Ткань выдерживает до 400 кг, веса. Такие еще используют воздушные акробаты в своих знаменитых цирковых шоу. А на основе традиционных асан (позы в йоге) Кристофер разработал различные позы и получился необычный “коктейль” из йоги, танца, пилатеса и гимнастики. И все это в подвешенном состоянии, а местами и вниз головой.

Так в чем же плюсы этой необычной методики и какое отношение она имеет к процессу похудения? Тренировка в таком состоянии, когда человек оказывается подвешенным над землей, помогает избежать нагрузки на позвоночник, а также способствует расслаблению зажатых мышц. Садимся на полотно, как на качели, потом закидываем на него ногу, словно мы на репетиции в балетном классе – таким образом растягивая и укрепляя мышцы. При выполнении некоторых поз ткань ощутимо массирует подмышки и места под коленями – это уже массаж, который стимулирует работу лимфатической системы и помогает очищению организма.

Некоторые сложные позы, которые в обычном состоянии способны выполнить только профессионалы с большим опытом, новичкам даются с легкостью – гамак из мягкой ткани четко фиксирует тело и придает уверенности в своих силах. Конечно это не самая популярная  методика похудения, но в целом штука очень полезная и главное приятная – занятия  антигравитационной йогой помогут нормализовать работу гормональной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем, растянут позвоночник, освободят его от зажимов и компрессии дисков. А главное вы научитесь контролировать свое тело и управлять им и почувствуете себя очень сильным, гибким и красивым человеком.

Перевернутые позы (асаны) помогут улучшить кровоснабжение мозга и удалить кровь лишенную кислорода, особенно из нижних конечностей.  Такая проблема существует преимущественно у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни. А где сидячий образ жизни – там и лишние килограммы. А так же помогут наладить работу органов пищеварения.

Плюсов много, но есть и противопоказания: варикозное расширение вен, слабые сосуды глаз, тромбофлебит, смещение позвоночных дисков, значительное увеличение щитовидной железы, нестабильное давление, глаукома, беременность.

Если вы мечтаете полетать – воздушная йога неплохой способ удивить себя и свое тело. Даже если вы не планируете худеть.)) Лично я обязательно попробую.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Жизнь - движение. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>