Продолжительность жизни в ваших руках

Добрый день уважаемые читатели. Сегодня поговорим о проблеме номер один для всего человечества – продолжительность жизни. Все мы хотим жить долго и счастливо, но зачастую наши поступки, наш образ жизни, наши дурные привычки медленно, но верно укорачивают наши дни. Курение, алкоголь, пассивный и малоподвижный образ жизни и как следствие, лишние килограммы – все эти факторы превращают большую часть населения нашей планеты в больных немощных стариков. Но как узнать сколько лет вам суждено прожить?

В генетических лабораториях некоторых стран, в частности в США и Испании, предлагают услугу установления продолжительности жизни путем анализа генома человека. Нужно лишь сдать кровь и несколько сотен долларов. Через несколько дней результат готов.

В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры – концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждении свободными радикалами. Они изнашиваются с возрастом, поэтому своя длина теломер характерна для каждого возраста. Как только был найден надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, он приобрел широкую популярность.

С помощью “теломерного” анализа выявляют соотношения между фактическим и биологическим возрастом. Отталкиваясь от этого можно предположить, сколько проживет человек. Но при этом надо учитывать, что данный тест не учитывает массы факторов, влияющих на здоровье – образ жизни, питание, вредные привычки, к примеру курение, экология и т.д.

Так же есть и другие программы, скрупулезно тестирующие здоровье, и выдаваемые результаты получаются вполне реальными. Но тем не менее биологи до сих пор так и не нашли однозначного ответа на вопросы, какие именно процессы запускают механизмы старения и сколько в конечном итоге проживет человек.

В настоящее время бытует два мнения о продолжительности жизни:

1. Продолжительность жизни зависит от здорового образа жизни, рационального питания, физических нагрузок и т.д.

2. Все это ерунда! Сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное – это наследственность и гены.

Кто прав?

Очевидно, что это две крайности. Истина, как всегда где то по середине. Только правильным питанием и физкультурой гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно, так как существуют и генетические и наследственные проблемы, заболевания, травмы, несчастные случаи, неблагоприятная экология, стрессы. Все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.

Каждый здравомыслящий человек должен понимать – за свое здоровье отвечает он сам. Если Вы будете соблюдать все, что касается здорового образа жизни, то реально продлите ее активный период и проживете дольше. В наше время сложно найти на 100% здорового человека, но при любом характере медицинских заболеваний здоровый образ жизни просто необходим, чтобы легче было с ними справляться. Уже имеющиеся расстройства можно скорректировать, чтобы  они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помогут лишь серьезные лекарства или радиальное вмешательство.

Здоровый образ жизни состоит из нескольких основных разделов. Прежде всего – это правильное питание. Существует множество теорий, что каждый человек должен выбрать оптимальный для себя тип питания – тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет проблем со здоровьем. Для этого можно обратиться к диетологу. основные рекомендации просты и доступны каждому:

  • отказаться от суррогатных продуктов – копченые колбасы, копченая рыба, все, что содержит пищевые добавки и красители
  • использовать продукты с наименьшим содержанием жиров
  • употреблять как можно больше овощей и фруктов, дающих нам витамины и минеральные вещества, необходимые для здоровья
  • и обязательно выпивать с день 1,5 – 2 литра чистой негазированной воды

Вода – естественный санитар нашего организма. Употребление в пищу острого, соленого, перченого, алкоголя задерживает жидкость в организме. Вода является превосходным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей. Вода – живительная сила организма, стимулирующая работу желудочно – кишечного тракта и мочевыделительной системы. При нормализации  работы этих систем, нормализуется все остальное например: улучшается состояние суставов. Небольшие, но частые приемы чистой воды могут избавить вас от головной боли. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, уменьшается головная боль.

Если вы проснулись утром с отекшим лицом – выпейте воды, отеки уменьшатся вопреки всякой логике.

Каждый человек, безусловно, должен следить за состоянием собственного здоровья. При появлении каких – либо проблем – во время их ликвидировать. Даже онкозаболевания, при ранней диагностике и принятии необходимых мер, в большинстве случаях излечимы. Крайне необходимо проходить ежегодные обследования с результатами обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить заключение и, если нужно, рекомендации по лечению. 

Продолжительность жизни и ее качество только в ваших руках!

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Жизнь - движение. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Один отзыв Продолжительность жизни в ваших руках

  1. Татьяна пишет:

    Конечно, за здоровьем нужно следить, однако предрасположенность заложена в каждом из нас. Получается, “что на роду написано”))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>