Массаж стоп – для красоты и здоровья!

Решив похудеть, не всегда получается придерживаться диеты или регулярно заниматься физическими упражнениями. Но ведь всегда есть альтернатива! И одной из альтернатив является массаж.

Массаж давно и эффективно используется прекрасной половиной человечества для уменьшения объемов тела и избавления от целлюлита. В прошлых статьях я рассказывала вам о том, как антицеллюлитный массаж банкой способен вернуть фигуру в сжатые сроки и о том, какое целебное действие оказывает на тело медовый массаж. Сегодня я расскажу о том, что такое массаж стоп и о том, какое благотворное влияние он оказывает на весь организм.

Любой массаж – это удовольствие, это волшебство прикосновений. Но это еще и прекрасная оздоравливающая процедура, которая дарит здоровье и приводит в порядок и тело и мысли.

Но особенно приятен и целебен массаж стоп.

Массаж стоп – чудесный способ снять усталость со всего тела, улучшить здоровье, очиститься от шлаков. Он имеет все те же полезные эффекты, что и обычный массаж. Но у него есть одно существенное отличие.

Во время обычного массажа (например, спины) лечебный эффект идет на область массажа. Во время массажа стоп воздействие оказывается не просто на сами стопы, как в случае с массажем спины, а на весь организм в целом.

Все знают, если промочить, переохладить ноги – простудишься.

Так происходит потому, что стопы – это мини – схема тела. На стопах расположены несколько тысяч нервных окончаний и точек – меридианов. На них проецируются все внутренние органы человека. Каждая область стопы отвечает за свой участок тела и указывает на состояние этого органа. Делая массаж стоп, можно влиять на работу всего организма.

Массаж стоп помогает:

– укрепить здоровье;

– избавиться от стресса, понять настроение и расслабиться после долгого рабочего дня;

– очистить свое тело и похудеть;

– создать здоровый сон, более полноценный отдых и быстрое восстановление сил;

– быстро вывести токсины из тела;

– избавиться от мышечных блоков, зажимов, эмоционального напряжения;

– поднять иммунитет (например, при простуде);

– быстро уменьшить объемы тела и похудеть.

Массаж ступней  показан в любом возрасте и для любых людей.

Массаж стоп можно делать как кому-то, так и самому себе.

Рассмотрим общие принципы массажа стоп и технику проведения.

Массаж ступней можно делать в нескольких положениях тела:

– сидя на стуле с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
– сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
– полулежа – полусидя на диване;

– лежа на спине с поднятой вверх согнутой ногой.

Техника проведения массажа стоп:

Возьмите левую ступню в правую руку, смажьте ее маслом для массажа (или растительным маслом) и начинайте делать растирающие и разогревающие движения пальцами рук. Подключите всю ладонь.

Сначала надо согреть стопу –  растирающими, поглаживающими движениями.  Двигаться во время массажа нужно от кончиков пальцев по направлению к пятке.

Во время массажа стопу надо зафиксировать.

Нужно размять все напряженные участки кожи

Растянуть суставы стоп

Промассировать косточки на стопах.

Особое внимание уделить своду стопы.

Если во время массажа стоп в каком-то месте появилась боль, нужно бережно промассировать этот участок, и соседние участки, пока боль не уйдет и не наступит приятное расслабление.

Под конец массажа стоп, большим и указательным пальцами руки надо помассировать пальцы ног, каждый пальчик по очереди.

Каждый палец растереть, покручивая из стороны в сторону и потягивая.

Пальчики массировать от кончиков к основанию. Все движения должны быть мягкими и приятными.

В конце массажа нужно делать легкие успокаивающие движения.

 

Длительность сеанса массажа стоп от 5 минут и выше – по самочувствию.

Массаж делать каждый день или по настроению.

 

После массажа стоп нужно одеть теплые носки, лечь под одеяло и расслабиться для закрепления эффекта. Лучше делать его на ночь.

Регулярно проводя массаж стоп, можно значительно улучшить свое состояние здоровья и настроение. Он дает сильный очистительный эффект.

При правильном выполнении массажа стоп можно легко похудеть и быстро сбросить несколько лишних килограмм.

И не забывайте, какой бы способ похудения Вы не выбрали, нужно пить много чистой воды.

Итак, если Вы хотите быстро вернуть себе настроение, улучшить состояние здоровья и похудеть – начните делать массаж стоп уже сегодня и результат вас приятно увидит!

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Ольга Л.

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Новости. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>