Как вновь не располнеть?

Большинство из нас  в наше время недовольны своим весом. Постоянные  стрессы, обеды всухомятку и  на скорую руку  не способствует поддержанию стройности.  Вам удалось похудеть! Поздравляем! Однако это не значит, что все проблемы в этой области решены раз и навсегда. Хотите остаться стройным? Тогда подойдите  к вопросу  питания со всей серьезностью. При этом важно не только следить  за количеством потребляемой пищи, но и правильно составлять меню. И дело тут не только в фигуре! Согласно статистическим данным, количество болезней, вызванных неправильным питанием, с каждым годом  неуклонно растет. Поэтому планируйте свое питание  не только во время диеты, но и после нее. Удержать вес нетрудно, если следовать следующим правилам.

Овощи, овощи и ещё раз овощи! Вот ваш главный девиз. Особенно в летний период. Всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами ваш организм будет снабжен надолго.

– Молочные продукты лучше выбирать с низким процентом жирности.Мясо лучше постное, а также зерновые хлопья и продукты из муки грубого помола.

– Никогда не ешьте что попало, даже если вы очень спешите! Стакан нежирного кефира и яблоко, где мало калорий и много питательных веществ, принесут больше пользы, чем кофе с бутербродом.

– Обед лучше начинать с салата, и первоначальный голод утолите и вызовите ощущение сытости. Стакан минеральной воды за 10 минут до еды вызовет тот же эффект.

– Регулярные спортивные занятия помогут закрепить результат. Целенаправленная гимнастика для “проблемных зон ”  и плавание идеальны для поддержания веса.

– Раз в неделю – на весы. Но не чаще!

И не забывайте: наш сайт называется “Альтернатива диетам или худеем с удовольствием”. Прежде чем садиться на  строгую диету, стоит поискать альтернативу.

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Новости. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>