Польза воды

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о пользе воды. Мы на две трети состоим из воды, вода окружает нас повсюду в течении всей нашей жизни, но вот интересный парадокс – в чем польза воды, знают и понимают не многие.

Вода – второй по важности для человеческого организма элемент в природе, после воздуха. Особенно для внутренних нужд нам требуется чистая, негазированная, без всяких добавок вода. И заменить чистую воду не сможет ни один из напитков – ни чай, ни кофе, ни кефир, ни соки, ни пиво. В условиях развития технологий наш организм испытывает водное голодание: это связано с особенностями искусственной среды, которую мы сами и создаем, обезвоживающим влиянием кондиционированного воздуха и зачастую не самой натуральной пищи, которую мы едим. Мы отвыкли просто утолять жажду, и хотим извлекать из питья какой-нибудь дополнительный эффект: приятный вкус прохладительных напитков, тонизирующие свойства кофе или чая. Просто пить воду мы совершенно разучились!

Но природа создала нас так, что с водой из нашего организма выводится все вредное и ненужное организму, и чем больше вы употребляете этого ненужного, тем больше воды тратит организм на избавление от этого вредного и ненужного. Чем больше суррогатных напитков вы употребляете, тем больше воды теряет ваш организм. Более того, большинство перечисленных напитков являются мочегонными по своей природе – горячий чай, все газированные напитки с кофеином, пиво, вино и если потреблять их большом количестве, то можно привести свой организм к обезвоживанию. При столь активном выводе наружу всех вредных веществ, вода вымывает и полезные для организма элементы – калий и кальций. Нехватка этих элементов приведет к серьезным проблемам со здоровьем – страдают кости, кожа, волосы, в том числе может развиться и целлюлит. Получается замкнутый круг.

Хотите выглядеть отлично до самой глубокой старости – пейте воду. Да, старение и обезвоживание, две неразделимые проблемы. И польза воды – поистине на лице. Именно обезвоживание с годами запускает механизм старения и превращает нашу кожу в старческую, сморщенную, пересушенную. Позаботиться о своей, еще пока нежной и гладкой коже, стоит сейчас – ведь это так просто выпить в день несколько стаканов очищенной воды.

Так сколько воды надо пить, а главное как и когда? Мнения специалистов расходятся на этот счет, но основную схему питьевого режима достаточно просто составить.

Когда вы пьете воду в течение дня, стоит принять во внимание: если вы планируете худеть, лучше пить воду до еды, а если стремитесь набрать вес, то после. Соответственно, тем, кто здоров, строен и полон жизненных сил, можно пить воду во время приема пищи.

Из личного опыта: каждое утро, натощак, до завтрака я выпиваю стакан обычной очищенной бутилированной воды. Бутыль стоит на подоконнике и вода практически всегда прохладная. Выпиваю и возникает ощущение, четкое, физическое, что организм промывается, запускается процесс очищения. С тех пор, как я стала делать это регулярно, могу сказать однозначно – польза воды натощак для меня реально подтвержденный факт. Желудок, кишечник стали работать как часы.

Температура воды: одни советуют пить теплую воду и даже с несколькими капельками лимонного сока, согласно аюрведе температура воды должна быть максимально высокой – какую только можно вытерпеть, но большинство источников советуют пить именно прохладную воду. Я выбрала для себя последний вариант.

Сколько пить воды? Выпивать около двух литров воды в день – это физиологическая норма. Медики рассчитывают потребность воды для организма – 30 – 40 г на 1 кг веса. При каждом приеме пищи ( до или после, в зависимости от ваших целей – похудеть или набрать вес) выпиваем 200 г воды. В течении дня – половина стакана в час. Лучше всего пить постоянно, но понемногу: два-три глотка через 10–15 минут. При таком режиме потребления вода будет питать, очищать и гидратировать организм, а вот поглощение большого количества воды за прием может дать перегрузку и негативно отразится на почках. Кстати, если вы испытываете жажду – вы уже опоздали с приемом воды, запустился механизм обезвоживания спровоцированный дефицитом воды. Старайтесь пить воду с опережением, особенно в жаркий летний период.  Главный показатель, при приеме воды, – это ощущение комфорта.

Вот наверное и все.  Слушайте сигналы своего тела, своего любимого организма. Откажитесь от прохладительных напитков и соков ( часто далеко не таких натуральных, как утверждает реклама) в пользу простой чистой воды. И будет вам польза воды))!

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: ноль калорий. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Отзывов 10 на Польза воды

  1. Юлия пишет:

    Уже довольно давно знаю о пользе воды для организма, но только недавно стала действительно пить воду, в необходимом объеме. Изменения в лучшую сторону заметны уже после недели питья чистой воды.

  2. Алена пишет:

    Сейчас везде говорят о пользе воды. Только вот нормальной воды не найти, все разливают из под крана…. а вообще, я не могу в себя натощак залить даже 2 глотка, не знаю, почему((( сразу тошнить начинает, хотя знаю, что надо

    • admin пишет:

      По поводу качества воды – Вы правы, очень много фальсифицированной воды. Неплохой вариант – фильтр для воды, но конечно дорогой и качественный, а не графинчик с клапаном.)))

  3. iriszka пишет:

    а я люблю воду. И не потому, что ее надо пить, а просто люблю.

  4. Анастасия пишет:

    Я люблю воду просто так пить, чаще,чем чай. А муж вот не понимает, как ее просто так пить можно))

  5. Валентина пишет:

    Я приучила себя пить по утрам воду, один стакан, уже много лет это моя первая утренняя процедура. Сложнее это делать в течение дня!

  6. Нина пишет:

    Мой завтрак – это стакан питьевой воды! И вообще я предпочитаю воду, а не соки. После сладкой воды мне всё равно хочется пить.

  7. Нина пишет:

    Дома имеется книга как в три этапа похудеть с помощью воды, я ее выписывала давным давно по почте и стоила она хороших денег. Сейчас очень много информации в сетях и бесплатно. Спасибо за полезную статью.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>