Вам удалось похудеть!

Большинство из нас  в наше время недовольны своим весом. Постоянные  стрессы, обеды всухомятку и  на скорую руку  не способствует поддержанию стройности.  Вам удалось похудеть! Поздравляем! Однако это не значит, что все проблемы в этой области решены раз и навсегда. Хотите остаться стройным? Тогда подойдите  к вопросу  питания со всей серьезностью. При этом важно не только следить  за количеством потребляемой пищи, но и правильно составлять меню. И дело тут не только в фигуре! Согласно статистическим данным, количество болезней, вызванных неправильным питанием, с каждым годом  неуклонно растет. Поэтому планируйте свое питание  не только во время диеты, но и после нее. Удержать вес нетрудно, если следовать следующим правилам.

– Овощи, овощи и ещё раз овощи! Вот ваш главный девиз. Это основные продукты способствующие похудению. Особенно в летний период. Всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами ваш организм будет снабжен надолго.

– Молочные продукты лучше выбирать с низким процентом жирности.Мясо лучше постное, а также зерновые хлопья и продукты из муки грубого помола.

– Никогда не ешьте что попало, даже если вы очень спешите! Только правильное здоровое питание – стакан нежирного кефира и яблоко, где мало калорий и много питательных веществ, принесут больше пользы, чем кофе с бутербродом.

– Обед лучше начинать с салата, и первоначальный голод утолите и вызовите ощущение сытости. Стакан минеральной воды за 10 минут до еды вызовет тот же эффект.

– Регулярные спортивные занятия помогут закрепить результат. Целенаправленная гимнастика для “проблемных зон ”  и плавание идеальны для поддержания веса.

– Раз в неделю – на весы. Но не чаще!

И не забывайте: наш сайт называется “Альтернатива диетам или худеем с удовольствием”. Прежде чем садиться на  строгую диету, стоит поискать альтернативу.

Отзывов 3 на Вам удалось похудеть!

  1. Мила пишет:

    Обязательно к Вам зайду еще, и не раз. Тема важна для меня всю жизнь. Не люблю ни слишком худышек, ни слишком толстушек. Сама всю жизнь борюсь с лишним весом, но с удовольствием. Максимум был – 96 кг, Сейчас “гуляет” между 78 и 83. Стоит расслабиться и уменьшить физическую нагрузку, вес моментально растет. Так что – радоваться и двигаться, и при этом вкусно готовить, но мало есть. Вот мое кредо.
    Лучше, думаю, не весы, а сантиметр.

    • admin пишет:

      Приятно знать что то , что я постепенно создаю, интересно живым людям, а не только поисковым роботам.

  2. NataliNinel пишет:

    Да, мне удавалось похудеть – просто я знаю как это грамотно сделать.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>