Китайская диета

китайская диетаКитай

У китайских диетологов свой взгляд на диетологию: “Лучшая китайская диета строится на принципе 4 блюд, которые вы должны съедать в течении дня:

 

 

  • первое – хрустящее
  • второе – мягкое
  • третье – горячее
  • четвертое- холодное”

Китайцы очень трепетно относятся к своему здоровью и плохого не посоветуют, но как понять – какие продукты подразумеваются? И так:

  •  “хрустящее” – сырые овощи, богатые клетчаткой,
  • “мягкое” – сыры и молочные продукты,
  • “горячее” – рыба, филе дичи,
  • “холодное” – охлажденные фруктовые десерты

Вот к примеру – витаминный коктейль по китайскому рецепту: Очищаем апельсин, в том числе от пленок и перепонок между дольками. Ягоды малины смешать с порубленными листья мяты, добавить гвоздики и колотого льда. И все залить кефиром. Такой коктейль можно принять даже перед сном не опасаясь за фигуру.

Китайцы считают, что если правильно сбалансировать свой завтрак – получишь заряд энергии на весь день и до обеда будешь продуктивно работать. Для этого с утра они делают полезный китайский  чай с апельсином, бергамотом и сухофруктами.

Рецепт чая прост, но эффект от его приема вас приятно удивит. В заварном чайнике завариваем чай с бергамотом, туда же добавляем мелко нарезанный апельсин с кожурой и сухофрукты на ваш выбор: курагу, чернослив, урюк, ананас, инжир. Любите чай с лимоном? Отлично. И его туда же. Даем немного настояться нашему чудо – чаю.

Цитрусовые – выводят токсины и способствуют снижению веса. Бергамот снижает уровень холестерина и поднимает настроение. А сухофрукты подарят вашему организму свои витамины и обеспечат клетчаткой. Ананас, курага и урюк отлично сжигают жиры, а чернослив помогает бороться со стрессами.

Китайская диета на 21 день

китайская диетаКитайская диета  жесткая и очень низкокалорийная. Выдержать ее довольно  непросто, но если это вам удастся, то результат вас однозначно порадует.

Первая неделя.

На завтрак, обед и ужин: одно вареное яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай без сахара.

Вторая неделя.

На ночь замачиваем крупу (любую, кроме манки и перловки), а утром варим на воде. Есть без соли и сахара, в любом количестве. Пить зеленый чай без сахара.

Третья неделя.

Овощи и фрукты в неограниченном количестве, тушеные овощи на растительном масле с добавление соли. Пить натуральные соки и морсы.

Самое трудное в этой диете – это выдержать первую неделю. Если вы выдержали первую неделю, то дальше будет полегче. Третья неделя, фактически, является плавным выходом из диеты и переходом к нормальному сбалансированному питанию. Полное отсутствие животных продуктов в течении длительного времени может вызвать у вас желание наесться до отвала всяких мясных вкусностей, и по этой причине  после окончания диеты надо быть особо внимательным к своему рациону.

Прежде чем садиться на диету, ознакомьтесь со статьей на нашем сайте с подборкой рекомендаций худеющим, так как любая диета, в том числе и китайская диета – это определенный стресс для организма и нужно очень обдуманно подходить к этому вопросу.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Обсуждение закрыто.