Кефирно – творожная диета

кефирно творожная диета 1Кефирно – творожная диета 

Вспомните свое детство…. Мама постоянно твердила, что творог полезен. Ах, как же она была права. А мы не слушались, плевались или вообще отказывались открывать рот, когда нас пытались накормить эти полезным продуктом. Мои младшие дети так же ведут себя сейчас, а вот старший сын, которому скоро исполнится 17 , ест творог уже с удовольствием, хотя в детстве трудно было заставить съесть хотя бы ложку.

Все молочные и кисломолочные продукты полезны, а творог полезен со всех сторон, во всех видах и для всех возрастов! И в диетологии творог играет не последнюю “скрипку”.

С помощью данной диеты вы сможете сбросить несколько лишних килограммов без особых усилий. Кефир – самый полезный кисломолочный продукт, а плюс диетический продукт , способствующий освобождению организма от шлаков.  Свежий кефир  является прекрасным средством от запоров. Регулярный прием кефира  улучшит работу кишечника и повысит иммунитет организма.

Огурец практически на 100% стоит из воды, и богат клетчаткой. Укроп содержит эфирные масла, витамины и аминокислоты, способствующие быстрому насыщению и ускорению всех обменных процессов в нашем организме.

Продукты на один день : 1 литр кефира, 250 г обезжиренного творога, 2 средних огурца, три средних помидора, укроп.

Кефирно – творожная диета состоит  только из двух блюд: кефирный суп и творожный салат.

кефирная творожная диета 3Кефирный суп: кефир, огурец, укроп. Укроп  мелко нарезать. Огурец  можно потереть на  среднюю терку. Смешать и залить 250 г кефира, можно немного посолить и поперчить по вкусу.

 

 

 

Творожный салат: 3 нарезанных помидора и творог смешать, добавить нарезанный укроп. Можно немного подсолить. Если творог сухой можно добавить в салат немного кефира.

Завтрак: кефирный суп.

Обед: творожный салат.

Ужин: кефирный суп.

Оставшиеся 500 г кефира можно принять в перерывах между приемами пищи. В течении дня пить очищенную и минеральную воду не менее 2 литров за сутки. Диета рассчитана на три дня. Кефирно – творожную диету  рекомендуется использовать 1 – 2 раза в месяц.

Советы от Светы: Будучи еще в хорошей форме, я часто делала кефирный суп в кефирно - творожная диеталетние жаркие дни. Для тех кто любит русскую окрошку – этот холодный кефирный суп, прекрасная альтернатива. А чтобы вкус был интереснее, можно добавить газированной минеральной воды.

Несколько слов хочу сказать и о помидорах – в них содержатся вещества, которые препятствуют образованию раковых клеток – ликопены.  Но вот интересный факт, который я обнаружила в одном издании – оказывается в томатной пасте, тушеных и консервированных помидорах концентрация этих веществ намного выше, чем в свежих овощах. Оспаривать мнение ученых мужей не рискну, но все же предпочту свеженькие, только что с грядки помидорчики. Хотя от солененьких и маринованных тоже не откажусь. Люблю, знаете ли.

Надеюсь, что моя кефирно – творожная диета принесла вам пользу. Я сама довольно часто пользуюсь этим рецептом – результатом довольна.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Обсуждение закрыто.