Гречнево-кефирная диета

 Сбросить несколько килограмм, улучшить свое здоровье, поднять настроение поможет гречнево-кефирная диета. Эта диета легка, полезна и дает ошеломительный результат. Достоинства ее оценит любая хозяйка. Два простых продукта – гречка и кефир идеально сочетаются между собой и усиливают друг друга.  Гречка – одна из самых полезных и всеми любимых круп. Вкусная, рассыпчатая – она сочетается с мясом, овощами, с молоком. Она хороша и в супе и на гарнир.

Диетологи рекомендуют гречку даже больным сахарным диабетом. Она нормализует уровень сахара в крови.

Полезна она и при анемии, так как повышает содержание в крови гемоглобина. Кроме того, в гречневой крупе содержатся такие необходимы микроэлементы, как железо, калий, кальций, магний.

Витамины группы В, содержащиеся в грече, способствуют улучшению состояния волос и ногтей, очищению кожи, улучшению обмена веществ и даже помогают избавиться от депрессии.

Кефир, как и все кисломолочные продукты, является источником кальция и белка, витаминов А и В. Он также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Кефир и греча прекрасно дополняют друг друга, и режим питания только этими двумя продуктами не покажется Вам слишком тягостным.

Это очень удобная диета. Все, что потребуется для нее, это литр кефира и греча – продукты, которые нетрудно купить в любой момент. Они недорогие, не нужно тратить много времени на приготовление сложных блюд. Если Вы хотите усилить эффект, можно сделать кефир в домашних условиях.

В течение дня гречки можно есть столько, сколько хочется, чтобы не чувствовать слабости. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Кефир можно принимать без ограничений.

Можно быть уверенной – гречнево-кефирная диета точно не нанесет организму вреда!

Соблюдать гречнево-кефирную диету следует одну-две недели, за это время можно избавиться от 7-12 килограммов лишнего веса. Потом следует дать организму передышку примерно на месяц, но месяц правильного, рационального питания. Например, сочетая продукты для похудения из разных групп. При желании, гречнево-кефирная диета может быть повторена еще раз в любое время.

Готовить гречку можно так: с вечера крупу залить на минуту кипятком, слить воду, залить еще раз водой из расчета 1,5 стакана воды на стакан гречки, укутать и оставить на ночь. Утром она будет уже готова, варить не надо.

Если хочется горячего, можно сварить гречневую кашу без соли, в качестве заправки подойдет все тот же кефир. Для разнообразия можно при варке добавить лавровый лист, зубчик чеснока, душистый перец, корень петрушки. Вкус блюда значительно улучшится. В готовую кашу добавляйте мелко порезанную зелень – петрушку, укроп, зеленый лук. Диете это не повредит и послужит источником витаминов.

Если очень хочется сладкого, можно съесть чайную ложку меда, а лучше – размешать его с половиной ложки молотой корицы и залить кипятком.

Корица очень способствует сжиганию жира. Ее можно размешать в стакане кефира – получится очень вкусный коктейль. Мед можно употреблять не только вовнутрь, но также и сделать себе медовый массаж. Это позволит еще лучше напитать и очистить организм изнутри.

Как и при любой диете, при соблюдении гречнево-кефирной следует пить много воды, зеленого чая. Желательно принимать поливитамины. И взвешиваться каждое утро – в первые же дни вес начнет активно падать благодаря избавлению от лишней воды, шлаков, отеков. Это даст стимул двигаться дальше к стройному телу!

 Гречнево-кефирная диета может быть завершена постепенно. Нужно понемногу добавлять в рацион вареные яйца, обезжиренный творог, овощи и фрукты. За время диеты Ваш желудок заметно сократится, и не стоит его опять «растягивать». Вы избавились от нескольких килограммов веса, очистили организм – не стоит отягощать его снова.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Ольга Лустина

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>