Цветная диета – многоцветие вкусов

цветная диета

Цветная диета

приобрела много поклонниц и наделала уже достаточно шума. Пришла в Россию эта диета из Америки, где на похудении и цветопсихологии помешаны уже буквально все. Что и не удивительно при их образе жизни и питании в Макдональдсе.

Принцип диеты прост – употребляем разные по цвету продукты и напитки в разные дни недели. Каждому дню будет соответствовать определенный цвет блюд, и наш организм получит определенный набор веществ.

Цветную диету можно использовать достаточно долго, так как она содержит все необходимые питательные вещества, богата витамина и минералами за счет большого количества овощей и фруктов, которые входят в состав диеты. Хотите сбросить 10 килограммов за месяц? Тогда выбирайте оптимальный для вас вариант: две недели цветной диеты и две недели ограниченного рациона; либо две недели цветная диета  и неделя обезжиренного кефира и фруктовых соков.

1 день – белый 

молочные продуктыПолностью исключить из рациона в этот день картофель в любом виде.

Можно употреблять все белые продукты и напитки:  рис, бананы, молоко, мякоть кокоса, соцветия цветной капусты, моцареллу (молодой сыр), каштаны, отварной белок куриного яйца. Молоко – только обезжиренное, не более двух стаканов в день. Сыр можно заменить обезжиренным творогом. Пить можно до 1,5 литров негазированной минеральной воды. Готовить все на пару (рис, цветную капусту).

2 день – красный 

Самый вкусный день в этой диете. Выбор продуктов не зависимо от сезона достаточно широкий: красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, красные яблоки, алыча, зерна граната, сухое красное вино, бастурма, красный болгарский перец.

Копченостями увлекаться не стоит – до 50 – 80 г или 3 – 4 ломтика. Из фасоли, помидоров и перца, с добавлением небольшого количества масла, можно приготовить достаточно сытное блюдо. А на десерт побаловать себя фруктовым салатом. Благо, красные фрукты достаточно распространенное явление.

 3 день – зеленый 

цветная диета 5Огурцы, кабачки, киви, зеленый чай, ревень, листовые овощи, пряная зелень, морская капуста, все виды салатов, брокколи – шикарный продуктовый набор на любой вкус.

Это день станет своеобразным очищением организма за счет прекрасного сочетания продуктов. Зеленый чай, к примеру, помогает бороться с холестерином.

На завтрак – киви, на обед – огурцы и брокколи с пряной зеленью с капелькой оливкового масла, на ужин – салат из листовых овощей белокачанной  и пекинской капусты, листьев салата, кинзы, мяты, петрушки, майорана, заправленный оливковым маслом.

4 день – оранжевый   

Экзотический день – всякие вкусности типа спелых манго, папайи и апельсинов, будем “разбавлять” морковью, тыквой, облепихой и лососем. Свежевыжатый морковный сок – 1 – 2 стакана и негазированная минеральная вода.

На завтрак тертая морковь со столовой ложкой меда, на обед – филе отварного или малосольного лосося.

Тыкву можно употреблять сырой или приготовить десерт. Она очень богата волокнами и клетчаткой, а также витаминами.

На ужин салат из манго, папайи и облепихи, заправьте его любым соком из оранжевых фруктов.

5 день – фиолетовый 

цветная диета 4День натуральной фруктозы – легкий фруктово – ягодный день. Проведем я пользой для кровообращения организма, улучшения цвета кожи лица.

Выбор фиолетовых продуктов за вами – темный виноград, сливы, баклажаны, голубика, черника, черная смородина, ежевика. Все это дополняем свежевыжатым соком из фиолетовых фруктов.

Виноград и настой из черники на завтрак, салат из ягод – на обед. На ужин можно потушить баклажаны с кислыми сливами (как на ткемали) и добавить туда эстрагон. На десерт – фрукты, ягоды и виноград.

6 день – желтый 

цветная диета 3Самый сытный день в цветовой диете – персики, абрикосы, кукуруза, болгарский желтый сладкий перец, ананасы, сладкие желтые яблоки, яичный желток, мед и сыр.

Уж из этого изобилия можно приготовить огромное количество вкуснейших блюд и подготовиться к последнему дню нашей диеты – бесцветному.

7 день – бесцветный 

Бесцветный – голодный день. Только 2 литра минеральной воды – это и завтрак, и обед, и ужин.

Хотите попробовать – можете начинать хоть завтра. Но не забывайте соблюдать главное ограничение – за 6 сытными днями, обязательно следует один голодный день.

Хотите побыстрее обрести нужный вес – сконцентрируйте свое внимание на фруктах, овощах, ягодах и соках.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>