Банановая диета

Большинство фруктовых диет имеют основное ограничение – можно кушать любые фрукты кроме бананов. Но несмотря на высокую калорийность этого продукта, банановая диета действительно помогает худеть.

В чем же секрет? Давайте разберемся:

  • высокое содержание клетчатки в бананах
  • низкое содержание жиров, что помогает организму снижать уровень холестерина
  • бананы – источник фруктозы и глюкозы: быстрое и продолжительное насыщение
  • бананы – источник витаминов и минеральных веществ: кальций, железо, натрий, калий, фосфор

 Польза и эффективность банановой диеты уже давно подтверждена учеными и диетологами всего мира. Кушать бананы полезно не только при ожирении, но при заболеваниях кишечника, печени и даже при сахарном диабете. Индийские женщины уже “несколько веков” с успехом применяют банановую диету, которая выводит из организма токсины, регулирует пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов – до 1 кг. за 1 день.

Индийская банановая диета

На один прием пищи нам потребуется 2 спелых (а лучше переспелых) небольших банана (общий вес 2 бананов 200 – 250 гр), сок половинки лимона и 1/3 чайной ложки черного молотого  перца. Очистить бананы и размять до состояния кашицы, добавить сок лимона и перец. Все хорошо перемешать. Можно кушать. Пить молоко с низким процентом жирности, кефир, негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Банановая диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Использовать эту монодиету рекомендуется 1 – 2 раза в неделю.

Некоторых удивляет присутствие, да еще в таком количестве черного перца. Но для Индии это нормально – острые приправы используют практически во всех блюдах.

Черный перец родом как раз из Индии и в этой стране его используют ни только в пищу, но и для лечения простуды: смешивая перец с медом получают народное средство от кашля, так же он укрепляет нервы и память, замедляет процессы старения. Индианки обильно перчат свои блюда, потому что черный перец еще и сильный афродизиак. Черный перец, как и многие острые специи, ускоряет процесс обмена веществ, а острая еда усиливает кровоток и пробуждает либидо….

А вот бананы называют “солью разума” за их высокое содержание фосфора, который, как известно стимулирует работу клеток мозга.  Именно поэтому бананы особенно полезны в пожилом возрасте.

 

 

 

Хочу предложить вам индийский салат из капусты и бананов.

Мелко нашинкуйте красную капусту и слегка присолите и перетрите  руками, чтобы капуста пустила сок. Банан порежьте кружочками, добавьте сладкую грушу нарезанную тонкими ломтиками и горстку дробленных грецких орехов. Все нежно перемешать, сбрызнуть винным уксусом и оливковым маслом.

Общие рекомендации при всех диетах:

  • пейте травяные чаи, зеленый чай, очищенную или талую воду
  • откажитесь от кофе и алкоголя
  • старайтесь максимально много двигаться, особенно полезно ходить пешком
  • принимайте контрастный душ в течении дня

Все продукты для похудения можно разделить на несколько групп – бананы входят в группу продуктов повышающих настроение. Банановая диета поможет вам сделать фигуру стройнее, а жизнь веселее!

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

 

 

 

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>