Американская диета

американская диета 1

Американская диета “Ужин минус”

перешагнула океан и стала одной из самых популярных в Европе программ похудения. Секретом успеха данной диеты является ее простота и необременительность. Кушаем все, что хотим, но после 17 часов – только вода или травяной чай.

Главный плюс  – вы не чувствуете себя голодной, так как в течении дня организм получает все необходимые питательные вещества. А отказавшись от ужина день – два – три, вы заметите, как утром легко пробуждаетесь, и  самочувствие отличное, и мешки под глазами исчезли, и вид свежий и лучезарный. Приятно посмотреть на свое отражение в зеркале.

А секрет прост – все силы организма, которые раньше уходили на переваривание ужина, были перенаправлены на отдых и восстановление, регенерацию клеток.

Главное правило американской диеты – забудьте про ужин! После 17 часов – только жидкость! И несколько рекомендаций:

– целенаправленно выбирайте те продукты, которые идеально вам  подходят,

– постарайтесь сделать  ваш обед питательным и полезным,

– пейте больше жидкости, и в течении дня , и вечером. Жидкость способствует очищению организма от шлаков и выводит токсины. Можно употреблять любые мыслимые напитки. Единственное – забудьте о “химии”( колы, пепси)

– откажитесь от “нездоровых” жиров – жирного  мяса, сала, маргаринов и т. п..Если вам захотелось колбаски, то лучше заесть ее 2-3 дольками  грейпфрута или парой ломтиков ананаса.

– принимайте витамины.

Завтрак и обед

Есть можно все что хотите: овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, сыры, постное мясо или рыбу.

В данной диете вообще нет строгих запретов. Хотите сладкого, мучного – пожалуйста. Единственный запрет в американской диете – запрет на ужин.

Анекдот в тему: “Если вы хотите изменить мир, то для начала попробуйте хотя бы не наедаться на ночь.”

И хватит считать калории! Если вы держите контроль над потребляемыми калориями – это конечно хорошо, но не доводите это занятие до фанатизма. Иначе ваше меню скоро будет состоять из одних цифр. А ваш организм будет “упираться” и “протестовать” против вашего желания похудеть. Ему требуются витамины, минеральные вещества, которые он постоянно недополучает. В итоге он просто блокирует процесс похудения, а мы удивляемся потом – вроде и не едим, но и не худеем.  Так что будьте внимательны к сигналам своего организма. Живите и наслаждайтесь жизнью!

американская диета

Советы от Светы: если вы решили испытать американскую диету – обязательно введите в свой рацион орехи и мед.

Мед содержит огромное количество микроэлементов.  Но не запивайте его горячим чаем – от высокой температуры он теряет все свои полезные свойства.

Орехи помогут вашей памяти справляться с потоком ежедневной информации, благодаря содержащимся в них витаминах, минералах и йоде. К примеру витамина C в орехах больше в пятьдесят раз чем в лимонах.

С диетой “Ужин минус” вы можете достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами! Не ставьте перед собой невыполнимых задач!

За три дня результата вы не получите. Эффективные диеты, как правило, долговременны.

Будьте здоровы, стройны и счастливы! С уважением Светлана С.

2leep.com

Понравилась статья - поделись с друзьями!

Рубрика: Диеты. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Обсуждение закрыто.